抜け毛の予防対策：育毛剤だけじゃない

髪の毛の９９％は、約１８種類のアミノ酸（主にシスチンとメチオニン）というタンパク質から出来ています。

シスチンは硫黄を多く含んでおり、その為髪の毛が燃えた時に硫黄の臭いがするのです。

では、髪の毛の成分であるアミノ酸を多量に摂取したり、アミノ酸を多量に含有する薬品を頭皮に湿布したりすれば、抜け毛は本当に改善されるのでしょうか？

確かにアミノ酸は必要です。

でもだからと言って必ずしもそういった事ではありません。

もし抜け毛対策を考えているのなら、まず現在の生活環境や食生活を改善する事が先決です。

その上で、アミノ酸を上手く体内に取り入れていく方が、抜け毛対策には有効です。

例えば頭皮を洗う為のシャンプーは天然由来成分のアミノ酸100％と言った商品に替え、食生活も必須アミノ酸が多く含まれる大豆製品を中心にすると良いでしょう。

肉類（動物性タンパク質）も適度に摂取し、魚や野菜が多めの食事を心がけましょう。

他にも、代謝に必要なビタミン類や、ミネラル（イモや海草類）も大切です。

注意が必要なのは髪の毛にも肝臓にも悪影響を及ぼす過度の飲酒です。

もしあなたが愛煙家なら、可能な限り喫煙も控えましょう。

あとは適度な睡眠と運動を心がければ、髪の毛も身体も徐々に健康になっていく事でしょう。

「髪の成分はアミノ酸」そのキーワードが頭の中にあるだけで、日々の生活が少しずつ変わっていくかもしれません。