抜け毛の予防対策：育毛剤だけじゃない

「抜け毛が食事で止められる！」私はそう思っています。

私も以前、出産を機に抜け毛が気になりだし、その後頭のてっぺんが薄くなってしまったことがありました。

その頃は、30代半ばにして「これからの長い人生、髪の毛ことを気にしながらコンプレックスを抱いて生きていかなきゃいけないのかな…」と深く悩んでいました。

でも1年半後には元の状態に戻る事が出来たのです。

一番に抜け毛の進行を止めた理由は「気にしない事」だったかもしれません。

二番目の理由はシャンプーを替えた事、そして食事でした。

まずシャンプーは、若い頃には何も気にせず購入していた安価な物から、アミノ酸系の天然成分の物に替えました。

そして同時に食事も変えたのです。

ちょうど年上の主人がメタボを気にし始めた時期でしたので、大人は魚中心に、野菜をいつもより多く食べる様にしました。

子供には、お肉や揚げ物を一緒に足してあげれば、簡単に変えられます。

脂っぽい食事や濃い味の食事は、髪の毛にはよくありません。

例えば、焼肉屋で夕食を食べた翌日は、小鼻に油が浮いていませんか？

その時、頭皮にも油が浮いているのです。

抜け毛が気になるなら、食事を“ビタミン”や“ミネラル”、“カルシウム”や“たんぱく質”など、バランスのとれたメニューに変えてみましょう。

頭皮の為だけではなく、健康にもなり、思わぬ副産物が得られますよ。

大豆製品を多く摂って、女性ホルモンを増やし、毛に対して働きかける事も重要です。

その為には毎朝豆乳を飲み、納豆や豆腐などを1日に1回食べましょう。

自分の身体ですから、なるべくサプリなどには頼らず、食事で栄養を摂る様に心がけましょう。

食事を変える事は、今抜け毛で悩んでいる人だけでなく、抜け毛対策や予防・メタボ予防にもなります。

まさに良い事づくしなのです！