抜け毛の予防対策：育毛剤だけじゃない

抜け毛で悩んでいるのは、今や男性だけではありません。

ストレス・冷え性・深夜型の生活・食生活・・・そして近年、男性並みに働く女性の中にも社会への進出による生活環境の変化が原因で、抜け毛に悩む方が急増しているのです。

特に若い女性の抜け毛は、見た目の事もある為より深刻なのです。

他にも、老化が原因（細胞の老化や血流の悪化による毛包の消失）で起こる抜け毛といったものもあります。

女性の抜け毛の種類は、分娩後脱毛症・瀰漫性脱毛症・女子男性型脱毛症・牽引性脱毛症などいくつかありますが、中でも一番多いのが”瀰漫性脱毛症”です。

瀰漫性脱毛症とは瀰漫(びまん)といわれるとおり、広範囲にわたって抜け毛があり、頭髪が全体的に薄くなってしまう症状のことです。

一般には３０代以降におこる症状と言われていましたが、最近では２０代の女性にも見られるようになってきました。

これは過度なダイエットやヘアケア（ムース・ジェル・スプレーの使用）によるものと考えられています。

女性の抜け毛対策としては、血行促進と食生活の改善、それに早寝が有効です。

食事は、できれば自炊をして野菜と魚を食べましょう。

そしてさらに大事なのは、ビタミンAやビタミンB群・ビタミンEなどのビタミン類を摂ることです。

食事だけで全てのビタミンを摂取するのは大変ですので、そこは上手にサプリ等に頼りましょう。

他にも、亜鉛は大切なミネラル成分ですので、これも重要です。

あと、全身の血行促進の為に、適度な運動なども心がけましょう。

そうすることで、頭皮の血行促進にも繋がり、毛根へせっせと栄養を運んでくれるようになります。

また、同時に冷え性の改善にもなります。

一日の新陳代謝のピークは２２時～２時位までと言われていますので、「適度な運動をして、疲れて、早く寝る（この時間帯に寝ている）。」というのが抜け毛対策にとっても、美容にとっても理想的な状態なのです。

抜け毛対策と思って実行していた事が、美容の為にもなる。

女性にとっては一挙両得ですよね。