抜け毛の予防対策：育毛剤だけじゃない

日本人の髪の本数はおよそ１０万本と言われている。そして一日に抜け落ちる髪の本数はおよそ８０本から１００本と言われているのだ。一日に１００本も抜けるのだ。驚きではないだろうか？シャンプーをしているときに２０本程度抜けただけで、あたふたしていたのが馬鹿らしい。これを知っただけでも、薄毛の心配が減った。つまり薄毛のストレスが減ったのだ。やはり、正しい知識は持ちたいものだ。ここで、ちょっと一日に抜ける髪の本数を計算してみよう。まぁ、雑学だと思ってお付き合いいただきたい。 ヘアサイクルと期間 成長期は、２年から８年退行期は、約２週間休止期は、約３ヶ月休止期にある髪は全体の約１割と言われており、１０万本の一割だから約１万本が休止期にある。これが約３ヶ月で抜け落ちるわけだから、１ヶ月にすると３３３３本抜ける計算になる。１ヶ月を３０日とすると、１日あたり１１１本抜けることになる。個人差や体調などにより変化があるため、大体８０本から１００本程度が抜けると説明されるのである。

育毛剤には２種類のタイプがある

2006-11-19T08:29:33Z

育毛剤には２種類のタイプがあることをご存知だろうか？「毛母細胞を活性化させるタイプの育毛剤」と「血行を良くするタイプの育毛剤」である。どちらのタイプを使うかは、あなたの抜け毛、頭皮の状態を調べる必要がある。一般的に頭皮が突っ張っていたり、頭皮の温度が低いようなら血行改善のタイプの育毛剤を使うのが良いだろう。髪の毛が以前より細くなっているなら毛母細胞に働きかけるタイプの育毛剤の方が向いている。参考までにタイプ別の有効成分について列挙した。 ■血行を良くするタイプ ・センブリンエキス・チクセツニンジンチンキ・塩化カルプロニウム・ビタミンE誘導体 ■毛母細胞を活性化させるタイプ ・アドノシン・ニコチン酸アミド・パントテニールエチルエーテル・ペンタデカン酸グリセリド・サイトプリン

ツメを立てて頭を洗うこと

2006-11-19T08:10:29Z

頭を洗うときに、マッサージのつもりでツメを立てて洗う人がいる。または単に刺激が気持ち良くてツメを立てる人もいるだろう。しかし、ツメを立てれば頭皮が傷つき、育毛どころではなくなる。荒れた頭皮は乾燥しフケが増えてしまう。さらに乾燥した頭皮を守るために皮脂が多く分泌されることになるだろう。ツメを立てたシャンプーは、頭皮環境を悪くするだけである。髪に送りたい栄養が頭皮の回復のために奪われ、髪の発育が鈍くなる。シャンプーをするときは、指の腹で撫でるように洗うのが正しいシャンプー法だ。正しいシャンプーの仕方については「正しいシャンプーの仕方」を参照されたし

髪をすすがないこと

2006-11-19T08:00:34Z

髪の毛が抜けるのを恐れるあまり十分に髪をすすがない人がいる。シャンプーは汚れを落とすために、少なからず洗浄力が備わっている。この洗浄力は頭皮にとって良いものではない。だからシャンプーは短時間で済ませる必要があるのだ。（詳しくは正しいシャンプーの仕方を参照されたし）しかしシャンプーを短時間で済ませても、十分にすすがなければ意味がない。シャンプーを頭皮に残っていれば、頭皮が長時間シャンプーにさらされることになり、頭皮が痛んでしまう。髪をすすがない人は抜け毛を恐れているが、そもそもしっかりと髪をすすがなければ頭皮を痛め、抜け毛が増えてしまうことになる。しっかりすすぐことが頭皮を守ることに繋がることを知ろう。

肩こりを治す

2006-11-19T07:42:37Z

抜け毛、薄毛の人に肩こりは多いようだ。頭は肩より上にあり、肩の血行が悪ければ頭皮の血行も悪くなるというものだ。肩こりを解消することで頭皮環境も改善することも可能だろう。肩こりの解消法としてお勧めしたいのが、良質な水をたくさん飲むことだ。一日、３リットルを目安に飲みたい。このときの注意点としては、たくさんの水を摂取することになるので、水道水を直接飲むことは避けたい。フィルタを通した水道水か、できればミネラルウォーターを飲むことをお勧めする。ちなみに頭痛は肩こりが原因で起こることもある。肩の筋肉は後頭部へと繋がっており、この部分の凝りが頭痛として感じるのだそうだ。

シャンプーを直接頭皮に注ぐこと

2006-11-19T07:30:27Z

シャンプーを頭皮に直接注いでいる人は多いと聞く。アニメ「さざえさん」のお父さんの波平さんがお風呂でシャンプーする姿はまさにこの方法だ。直接、頭にシャンプーを注いでいる。これでは、頭髪が薄くなるのも仕方がない。（原作者は良くないシャンプーを仕方を知っていたのか？）刺激の強いシャンプーを直接どぼどぼと注ぐことは避けたい。また、事前に汚れを落とすことも必要だ。シャンプーの仕方については、「正しいシャンプーの仕方」を参照されたし。

頭皮を清潔に保つこと

2006-11-19T07:17:28Z

頭皮を清潔に保つことは重要だ。頭皮を不潔にしていれば、頭皮は痛み抜け毛を増やしてしまうことになる。しかし、シャンプーをすれば抜け毛が増えるので避けている人も多いのではないだろうか？これは完全に誤った考え方だ。頭皮に付着した汚れや古くなった皮脂を取り除いてやることで、髪が成長する環境を整えることができるからだ。シャンプーをすることで抜けてしまう毛の多くは、そもそも成長を終えた毛であるので気にすることはない。人の毛は日に８０本から１００本も抜け落ちるのが普通なのだから。そしてシャンプー時に、その多くは抜け落ちる。少なからず圧力が加わるので、使命を果たした毛が抜けるのは当然なのである。シャンプーの仕方については、「正しいシャンプーの仕方」を参照されたし。

禁煙すること

2006-11-19T06:58:04Z

タバコのニコチンには抹消の血管を収縮させる作用があることをご存知だろうか？つまり頭皮の血管も収縮させ、髪の発育に悪い影響がでるおそれがある。あくまで血行が悪くなるひとつの要因であるという程度ではある。しかし、喫煙することでたくさんの悪影響が体にあることをあなたは知っているはずだ。それでもあなたは、タバコを吸い続けるのだろうか？『ひと時の快楽を求め、薄毛を受け入れますか？それとも、フサフサな髪を求めますか？』

頭皮を叩くこと

2006-11-19T06:29:52Z

以前、頭皮を叩いて血行をよくするというブラシが流行ったが、頭皮を叩くことはやってはならないことだ。頭皮を叩くことで一時的に血行を良くする効果はあるのだろうが、頭皮を叩くことで頭皮の細胞を潰してしまうことになる。頭皮下にある細胞を潰すということは、痩せた土地を作るようなもの。栄養を髪に供給することができなくなるのだ。結果、頭皮環境は著しく劣化し育毛はおろか抜け毛が促進されるというわけだ。一度ダメージを与えた頭皮も時間をかければ回復させることは、多くの場合可能だ。もし、毎日ブラシなどで頭皮を叩いているなら、今すぐやめることをお勧めする。頭皮のマッサージを行うならブラシなどは使用せず、指の腹でやさしくマッサージをすると良い。このとき指先を頭皮にすらしてはならない。すらすと摩擦で頭皮が傷ついてしまうからだ。マッサージは指先でゆっくりとやわらかく揉むが良い。ただし、過剰なマッサージは百害あって一利なしである。

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